Aspira siempre a lo más alto
Entrena tu respiración cada viernes para soltar la tensión de la semana, regular tu mente y preparar tu cuerpo para rendir mejor.
Clases prácticas en directo de 30 minutos para reducir el estrés, favorecer el descanso y prepararte para tus entrenamientos, tu fin de semana o tu próxima competición.
Todos los viernes a las 18:30 h por Zoom.
Precio de lanzamiento: 11 €/mes hasta el 1 de septiembre. Después 22€/mes.
Sabes que respirar mejor te ayudaría.
Sabes que podrías dedicar unos minutos a regularte, bajar el ruido mental o preparar tu cuerpo para rendir mejor.
Pero luego llega la semana.
Entrenamientos, trabajo, obligaciones, cansancio, móvil, prisas… y lo que sabes que te vendría bien acaba quedando para otro día.
Por eso existe A.R.D.
Un aula práctica para que cada semana tengas un espacio guiado, sencillo y constante donde entrenar tu respiración, soltar tensión y relajar tu cuerpo y tu mente.
No necesitas saber teoría.
No necesitas experiencia previa.
Solo necesitas aparecer, respirar y dejarte guiar.
A.R.D. Aula de Respiración para Deportistas es una clase semanal en directo donde practicamos respiraciones guiadas para ayudarte a:
No es una clase teórica.
No es una charla sobre respiración.
No es un curso que compras y luego nunca haces.
Es una práctica semanal guiada para que realmente entrenes tu respiración.
A.R.D. es para ti si:
También es para personas que, aunque no compitan, viven con presión, estrés o exigencia y quieren aprender a usar la respiración como herramienta de regulación.
A.R.D. no es para ti si:
Para eso existen otros caminos dentro de E.R.D., como Plan Oro o Breath & Win.
Soltar el estrés acumulado
Prepararte mejor para entrenar o competir
Dormir y recuperarte mejor
Crear un hábito real de respiración
Nos vemos todos los viernes a las 18:30 h por Zoom.
La clase dura aproximadamente 30 minutos.
Cada sesión está enfocada en practicar. Te guiamos paso a paso para que puedas respirar, regularte y conectar con tu estado interno.
Al día siguiente, la clase se sube a la plataforma para que puedas repetirla cuando quieras mientras sigas dentro del aula.
El se automatiza todos los meses. Puedes entrar, practicar y mantener el hábito de respiración semana a semana.
Incluye las 4 clases mensuales y acceso a las grabaciones en plataforma.
Este precio estará disponible hasta el 1 de septiembre.
Después, el precio pasará a ser:
No necesariamente.
A.R.D. está pensado principalmente para deportistas y competidores, pero también puede ayudarte si entrenas, tienes una vida exigente o quieres aprender a regular mejor tu cuerpo y tu mente con respiración guiada.
No.
Las sesiones están guiadas paso a paso. Solo necesitas un espacio tranquilo y disposición para practicar.
No.
A.R.D. es un aula práctica. Puede haber una breve explicación inicial, pero el foco principal es respirar, practicar y regular el cuerpo.
La clase se sube a la plataforma al día siguiente para que puedas repetirla cuando quieras mientras mantengas tu suscripción activa.
No.
A.R.D. es una entrada sencilla al entrenamiento respiratorio. Si necesitas acompañamiento personalizado, trabajo de bloqueo competitivo o una estructura más completa, el siguiente paso sería Plan Oro o Breath & Win.
Cada sesión dura aproximadamente 30 minutos.
Todos los viernes a las 18:30 h por Zoom.
Sí. El pago es mensual y puedes cancelar tu suscripción cuando lo necesites.